Er zijn verschillende protocollen; schema’s die aangeven wanneer je een dosering neemt en hoeveel rustdagen je neemt. Dit zijn slechts leidraden, mocht je een ander schema willen aanhouden dan is daar helemaal niets mis mee.
Bij microdoseren is het belangrijk om na ± twee maanden een pauze van één tot twee weken in te lassen om gewenning te voorkomen en te evalueren hoe je je voelt zonder microdosing.
Weet je niet waar je moet beginnen? Dan is het Fadiman protocol een goede start, door de 2 pauze dagen ben je in de gelegenheid de effecten van het microdoseren te observeren.
Fadiman
Ontwikkeld door Dr. James Fadiman, een psycholoog en onderzoeker.
Neem een microdose op dag 1, sla dagen 2 en 3 over, en neem dan weer een microdose op dag 4. Dit patroon wordt voortgezet.
Dit protocol is ontworpen om opbouw van tolerantie te voorkomen en stelt je in staat om veranderingen in stemming en productiviteit op niet-doseerdagen te observeren.
●○○
Stamets
Het protocol ontwikkeld door Paul Stamets, een mycoloog met jarenlange ervaring in o.a. het microdoseren.
Dit protocol houdt in dat je vier opeenvolgende dagen een microdose neemt, gevolgd door een driedaagse pauze. Deze cyclus wordt wekelijks herhaald.
●●●●○○○
Om de Dag
Neem de ene dag een microdose, sla de volgende dag over en herhaal. Deze benadering is bedoeld om een constante staat van effecten te behouden zonder significante tolerantie op te bouwen.
●○●○
De Werkweek
Microdoseer van maandag tot vrijdag, zonder doses in het weekend. Dit protocol is ontworpen voor mensen die hun werkprestaties doordeweeks willen verbeteren en in het weekend willen rusten.
●●●●●○○
Het Weekend
Microdoseer op zaterdag en zondag, zonder doses gedurende de week. Dit protocol is geschikt voor degenen die hun stemming en creativiteit tijdens hun vrije tijd willen verbeteren.
○○○○○●●