Breathwork

Ademwerk, ook wel bekend als breathwork, is een praktijk waarbij men bewust de ademhalingspatronen beheerst om het fysieke, mentale en emotionele welzijn te verbeteren. Het omvat verschillende technieken, zoals diepe buikademhaling, afwisselend neusgatademhaling en gecontroleerde ademretentie, die elk gericht zijn op verschillende uitkomsten. Onderzoek toont aan dat ademwerk stress en angst vermindert, de mentale helderheid verbetert, energieniveaus verhoogt en emotionele regulatie ondersteunt door het activeren van het parasympathische zenuwstelsel en het bevorderen van ontspanning.