ontspanning
-
Kalmerende ademhalingsoefening
lees meer »: Kalmerende ademhalingsoefeningAdem vier seconden door je neus in, adem zes seconden door je mond uit, en herhaal dit zes keer. Het is een geweldige manier om je te ontspannen en je…
-
Wat gebeurt er in je brein
lees meer »: Wat gebeurt er in je breinStel je voor dat je elke dag een klein beetje extra energie en focus kunt krijgen, zonder dat je daarvoor zware medicijnen of stimulerende middelen nodig hebt. Dit is het…
-
Box Breathing
lees meer »: Box BreathingBox breathing is een eenvoudige en effectieve ademhalingstechniek die helpt bij het verminderen van stress, het verbeteren van focus en het bevorderen van ontspanning. De oefening is perfect voor een…
-
4-7-8 Breathing
lees meer »: 4-7-8 BreathingDe 4-7-8 ademhalingstechniek, ook wel de “ontspannende ademhaling” genoemd, is een eenvoudige maar krachtige ademhalingsoefening die helpt bij het verminderen van stress, het bevorderen van ontspanning en het verbeteren van…