slaap
-
Beter slapen door microdosing
lees meer »: Beter slapen door microdosingMicrodoseren wint de laatste jaren aan populariteit als een manier om dagelijkse prestaties en algeheel welzijn te verbeteren. Een van de meest interessante voordelen die vaak worden genoemd, is de…
-
4-7-8 Breathing
lees meer »: 4-7-8 BreathingDe 4-7-8 ademhalingstechniek, ook wel de “ontspannende ademhaling” genoemd, is een eenvoudige maar krachtige ademhalingsoefening die helpt bij het verminderen van stress, het bevorderen van ontspanning en het verbeteren van…